自控能力由3部分组成：控制自己的情绪、控制自己的行为、控制自己的欲望。自控力就像肌肉一样，是需要锻炼才能变得强壮的。

自控能力要有意识地锻炼，年纪越大，锻炼起来就会越困难。这提醒我们，父母需要有意识地帮助孩子从小发展自控能力，特别是学龄前这段时间，孩子的各方面都还没定性，家庭教育对孩子具有有极大的影响。

1、通过其他的力量来引导孩子

孩子的第一任老师是家长，父母跟孩子在一起时，不知不觉孩子就从父母身上学到了很多东西，所以，很多时候家长要管理好自己的情绪，给孩子做好榜样。要教会孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。

2、与孩子交流的方法要适当

当父母友好而适当的与孩子交流时，不仅能让孩子好好听话，还能让帮助孩子学习处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子，让孩子更加积极。父母看到孩子的缺点也要及时纠正孩子的缺点。

3、锻炼孩子的意志力

让孩子学习一些娱乐益智类兴趣爱好。比如：下棋、画画等，让孩子经过学习这些帮助孩子克服困难，锻炼孩子的注意力和耐心

4、充分发挥榜样的作用

幼儿善于模仿，易受感染。因此，成人可以充分利用文学艺术作品及现实生活的良好榜样去影响孩子，引导他学习别人严格要求自己、克服困难的良好行为。

孩子的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。只有经常与孩子沟通，你才会发现孩子道德品质方面是否发生了偏差？好的行为习惯是否有待于进一步养成？也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。

即便家长本身的自控力不是很强，也可以通过一些技巧去帮助孩子发展良好的自控能力。事实上，育儿过程本身也是锻炼家长自控能力很好的途径。