本周食谱
7.12—7.16
星期一
早餐:蒙牛鲜牛奶、水煮白鸡蛋、笋瓜炒猪肉、芝麻酱花卷
加点:小番茄、香蕉
午餐:岐山臊子面、可乐鸡翅根、养胃面汤
加点:葡萄干吐司片、冰糖绿豆水
晚餐:枸杞黑米粥、干锅有机菜花、芹菜炒豆腐干、牛肉芝麻酱花卷
星期二
早餐:燕麦南瓜粥、西红柿炒鸡蛋、娃娃菜炒肉片千张、刀切豆沙卷
加点:酥梨、黄河蜜瓜
午餐:二米饭、土豆烧排骨、蒜蓉西兰花、虾皮紫菜汤
加点:清蒸紫薯、酸奶、冰糖梨水
晚餐:银耳红枣粥、杏鲍菇炒牛肉、虾皮烧冬瓜、玉米面红枣黄馍馍
星期三
早餐:蒙牛鲜牛奶、五香鹌鹑蛋、青笋炒肉片、杂粮馒头
加点:黄瓜、水蜜桃
午餐:海鲜蔬菜炒饭、卤豆腐、西湖牛肉汤
加点:蒸山药、冰糖菊花水
晚餐:养胃八宝粥、卤鸭脯肉、菠菜炒豆筋、牛肉芝麻酱花卷
星期四
早餐:香浓玉米糁、五香鸡蛋、手撕包菜、玉米面红枣黄馍馍
加点:火龙果、羊角蜜
午餐:大米饭、胡萝卜烧牛腩、清炒笋瓜、米酒小汤圆
加点:酸奶、葡萄干、冰糖马蹄萝卜水
晚餐:陈皮绿豆粥、腰果虾仁、上海青炒平菇、刀切豆沙卷
星期五
早餐:五谷豆浆、香菇蒸鸡蛋、五彩炒土豆丝、杂粮馒头
加点:苹果、西瓜
午餐:瘦肉蔬菜卤面、盐水虾、冬瓜老鸭汤
加点:水煮玉米棒、冰糖红枣水
晚餐:红薯小米粥、糖醋龙利鱼、蒜蓉娃娃菜、芝麻酱花卷