周一（41）
早餐
纯牛奶（纯牛奶）
水煮鹌鹑蛋（鹌鹑蛋28g）
手撕包菜（猪肉丝10g包菜40g胡萝卜10g)
油盐葱花卷（葱花卷30g大葱5g）
加点
哈密瓜60g
菠萝70g
午餐
孜然羊肉炒拉条（羊肉丝20g拉条80g绿豆芽10g青菜10g蒜薹10g胡萝卜10g洋葱10g）
鸡汁豆腐串（鸡架熬汤5g豆腐串1串）
面条汤（面条汤）
加点
蓝莓山药球（牛奶5g山药60g糖水蓝莓酱3g）
大麦茶（大麦茶1g）
晚餐
小米粥（小米20g）
芹菜炒肉丁（芹菜40g猪肉20g木耳5g胡萝卜5g）
虾皮烧冬瓜（冬瓜50g虾皮2g圆青椒10g）
豆沙卷（豆沙卷30g豆沙10g）
周二（15）
早餐
玉米羹（玉米糁20g）
五香鸡蛋（60g）
青笋炒肉片（青笋50g猪肉10g胡萝卜丝10g）
紫薯花卷（花卷30g紫薯10g）
加点
黄瓜 50g沃柑50g
午餐
虾仁火腿炒饭（虾仁20g鸡蛋20g米饭60g胡萝卜10g香菇5g青菜10g午餐肉10g玉米10g青豆5g）
孜然豆干（过油黑豆干30g孜然 白糖 芝麻 蒜末）
虾皮紫菜汤（番茄10g紫菜1g虾皮1g香菜2g）
加点
酸奶
五彩葡萄干20g
蜂蜜菊花水（菊花1g）
晚餐
绿豆百合粥（绿豆10g大米10g百合2g红枣5g）
红烧牛肉丸子（自制牛肉丸子30g胡萝卜10g香菇10g圆青椒10g）
爆炒上海青（上海青50g大蒜2g）
牛奶小馒头（馒头30g牛奶10g）
周三（16）
早餐
纯牛奶（纯牛奶）
西红柿炒鸡蛋（西红柿20g鸡蛋40g）
青菜烧腐竹(小白菜30g腐竹20g木耳5g）
肉末花卷（花卷30g肉末10g）
加点
香酥梨50g
黑金蜜瓜60g
午餐
鲜肉小馄饨（混沌皮80g猪肉30g虾皮5g胡萝卜10g大葱5g紫菜 榨菜 虾皮 香葱）
韭菜鸡蛋饼(韭菜5g鸡蛋20g面粉30g)
加点
玉米小精灵（玉米棒60g）
红豆薏米水（红豆2g薏米2g）
晚餐
红枣大米粥（红枣10g大米20g）
杏鲍菇炒肉（猪肉20g杏鲍菇50g彩椒5g圆青椒10g）
醋溜土豆丝（土豆40g胡萝卜10g）
南瓜馒头（馒头30g南瓜10g）
周四（17）
红枣黑米粥（黑米10g大米10g红枣5g）
菠菜蒸鸡蛋（菠菜碎5g鸡蛋30g水30g）
素鸡炒青菜（人造肉（干）5g上海青50g）
芝麻酱花卷（花卷30g稀释芝麻酱5g）
加点
苹果50g
橙子60g
午餐
炝锅龙须汤面（鸡蛋20g龙须面50g香菇5g胡萝卜5g青菜10g番茄20g）
盐水虾（2只）
葱油饼（大葱5g面粉50g）
加点
酸奶
秘制沙琪玛50g
山楂水（冰糖5g山楂20g）
晚餐
银耳大米粥（银耳5g大米20g）
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜（娃娃菜50g粉丝5g蒜蓉2g）
菠萝咕咾肉（猪里脊肉40g菠萝10g彩椒5g）
杂粮馒头（馒头30g杂粮3g）
周五（18）
早餐
纯牛奶（纯牛奶）
五香鸡蛋（鸡蛋60g）
白灼生菜（生菜60g蒸鱼豉油）
肉松花卷（花卷30g沙拉酱5g肉松10g）
加点
香蕉60g
西瓜60g
午餐
二米饭（糙米10g大米50g）
腰果鸡丁（鸡脯肉30g腰果5g胡萝卜10g芹菜10g
木耳5g彩椒5g）
蒜蓉西兰花（大蒜5g西兰花50g）
酸罗卜炖鸭汤（酸罗卜20g鸭腿20g香菜2g香葱2g）
加点
冯特蛋挞（蛋挞1个）
红枣雪梨水（雪梨5g枸杞1g红枣片1g）
晚餐
地瓜面汤（红薯10g面粉10g水10g）
白菜炒猪肝（白菜50g木耳5g熟猪肝20g胡萝卜10g）
酱肉包（猪肉馅20g粉条20g大葱）
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