星期一食谱

　　早餐

　　鲜牛奶(纯牛奶)

　　葱花肉末蒸水蛋(鸡蛋40g肉末10g葱花3g)

　　海米烧白菜(海米3g白菜50g胡萝卜10g)

　　杂粮馒头(面粉30g)

　　加点

　　砀山酥梨50g

　　香蕉60g

　　午餐

　　二米饭(小米5g大米55g)

　　红烧狮子头(猪肉馅30g香菇5g胡萝卜20g大葱5g甜椒5g黑木耳5g)

　　青椒炒豆泡(香菇5g圆青椒15g豆腐泡30g)

　　玉米胡萝卜鸭骨汤(玉米5g胡萝卜10g鸭骨10g)

　　加点

　　蔬菜培根披萨(培根、西蓝花、洋葱、彩椒、玉米)

　　红梨红枣茶(红梨10g红枣3g)

　　晚餐

　　红枣黑米粥(黑米5g糯米15g大枣5g)

　　宫爆虾球(虾仁30g胡萝卜20g黄瓜20g花生5g木耳5g)

　　红烧茄子(木耳10g茄子50g番茄20g)

　　南瓜小馒头(面粉30g)

　　星期二食谱

　　早餐

　　南瓜小米粥(小米20g南瓜20g)

　　五香鹌鹑蛋(鹌鹑蛋26g)

　　青菜炒豆筋(青菜50g豆筋10g)

　　全麦花卷(面粉30g)

　　加点

　　苹果 50g

　　火龙果60g

　　午餐

　　番茄鸡蛋面片(饺子皮50g胡萝卜10g生菜10g西红柿20g鸡架20g木耳3g炒鸡蛋10g香葱5g)

　　油焖大虾(大虾45g香芹10g)

　　葱油饼(面粉40g香葱5g菜籽油5g)

　　加点

　　酸奶

　　蒸蜜薯50g

　　冰糖马蹄茶(冰糖  红萝卜10g马蹄5g)

　　晚餐

　　养胃八宝粥(八宝粥料25g)

　　糖醋咕噜肉(猪后腿肉30g糖醋汁50g菠萝10g)

　　蒜蓉蒸娃娃菜(娃娃菜50g大蒜5g)

　　葱花油卷(面粉30g)

　　星期三食谱

　　早餐

　　鲜牛奶(纯牛奶)

　　银鱼蒸水蛋(银鱼5g鸡蛋30g)

　　干锅有机菜花(菜花50g胡萝卜10g)

　　月亮馒头(面粉30g)

　　加点

　　圣女果50g

　　橙子60g

　　午餐

　　香米饭(香米60g)

　　萝卜焖羊肉(羊肉30g青萝卜50g中豆腐20g粉条10g)

　　蒜蓉黄心菜(黄心菜50g蒜蓉5g)

　　珍菌蔬菜汤(香菇5g平菇5g金针菇5g香菜2g)

　　加点

　　冯特餐包(蜂蜜小面包 面粉30g)

　　甘蔗萝卜茶(甘蔗10g荸荠5g胡萝卜5g)

　　晚餐

　　红薯小米粥(红薯20g小米20g)

　　孜然蒜香肉(鸡脯肉丁40g蒜子2g香葱2g孜然粒 孜然粉 白芝麻 )

　　醋溜炒土豆丝(土豆50g胡萝卜10g)

　　紫薯小馒头(面粉30g)

　　星期四食谱

　　早餐

　　红枣大米粥(大米20g红枣5g)

　　水煮鸡蛋(鸡蛋60g)

　　小人参炒肉丝(肉丝10g胡萝卜40g)

　　南瓜小馒头(面粉30g)

　　加点

　　红富士50g

　　柚子70g

　　午餐

　　炝锅龙须汤面(猪肉20g面条50g香菇10g胡萝卜10g青菜10g小芹菜10g原味榨菜5g)

　　琵琶腿(1只)

　　加点

　　酸奶

　　蒸南瓜50g

　　蜂蜜柚子水(蜂蜜5g柚子5g)

　　晚餐

　　凤凰玉米羹(玉米糁20g)

　　彩色肉丁炒笋瓜(大肉20g笋瓜40g胡萝卜10g木耳5g)

　　手撕包菜(包菜40g胡萝卜5g)

　　葱花油卷(面粉30g)

　　星期五食谱

　　早餐

　　牛奶燕麦(纯牛奶 燕麦5g红枣片5g)

　　蔬菜早餐饼(胡萝卜丝3g包菜丝3g土豆丝3西葫芦丝3g鸡蛋30g面粉20g)

　　加点

　　冬枣50g

　　桔子60g

　　午餐

　　台式卤肉饭

　　(大米70g牛肉块35g洋葱丁20g香菇丁20g土豆丁20g胡萝卜丁20g)

　　山药芙蓉汤(香菇丁5g胡萝卜丁5g铁棍山药5g青菜5g鸡蛋5g淀粉)

　　加点

　　冯特烤蛋挞

　　银耳雪梨水(冰糖3g 银耳5g  雪梨10g)

　　晚餐

　　麦仁红枣小米粥(麦仁10g红枣5g小米10g)

　　鱼香肉丝(肉丝30g木耳10g胡萝卜10g蒜薹10g)

　　地三鲜(土豆20g茄子30g圆青椒10g酱汁)

　　芝麻酱卷(芝麻酱5g面粉30g)