本周食谱

2.27—3.3

星期一

早餐：纯牛奶、水煮鹌鹑蛋、五彩炒西葫芦、豆沙卷

加点：火龙果、香蕉

午餐：北京炸酱面、盐水虾、养胃面条汤

加点：盐焗腰果、冰糖萝卜水

晚餐：莲子百合粥、木须肉、爆炒绿豆芽、胡萝卜汁小馒头

清真食谱

早餐：纯牛奶、水煮鹌鹑蛋、五彩炒西葫芦、豆沙卷

加点：火龙果、香蕉

午餐：北京炸酱面、盐水虾、养胃面条汤

加点：盐焗腰果、冰糖萝卜水

晚餐：莲子百合粥、木须肉、爆炒绿豆芽、胡萝卜汁小馒头

星期二

早餐：凤凰玉米糁、五香卤鸡蛋、娃娃菜炒豆腐、芝麻酱肉沫花卷

加点：香蕉、小黄瓜

午餐：米饭、土豆胡萝卜烧牛肉、白灼生菜、珍菌蔬菜汤

加点：蒸铁棍山药、酸奶、冰糖梨水

晚餐：八宝粥、五彩鸡柳、上海青烧豆腐、菠菜汁小馒头

清真食谱

早餐：凤凰玉米糁、五香卤鸡蛋、娃娃菜炒豆腐、芝麻酱肉沫花卷

加点：香蕉、小黄瓜

午餐：米饭、土豆胡萝卜烧牛肉、白灼生菜、珍菌蔬菜汤

加点：蒸铁棍山药、酸奶、冰糖梨水

晚餐：八宝粥、五彩鸡柳、上海青烧豆腐、菠菜汁小馒头

星期三

早餐：纯牛奶、水煮鸡蛋、小黄豆芽炒肉、全麦馒头

加点：砀山梨、橙子

午餐：二米饭、腰果虾仁、西红柿炒土豆片、香菇炖鸭汤

加点：蒸胡萝卜、冰糖甘蔗胡萝卜水

晚餐：绿豆百合粥、青笋炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、芝麻酱肉沫花卷

清真食谱

早餐：纯牛奶、水煮鸡蛋、小黄豆芽炒肉、全麦馒头

加点：砀山梨、橙子

午餐：二米饭、腰果虾仁、西红柿炒土豆片、香菇炖鸭汤

加点：蒸胡萝卜、冰糖甘蔗胡萝卜水

晚餐：绿豆百合粥、青笋炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、芝麻酱肉沫花卷

星期四

早餐：葡萄干米粥、五香鹌鹑蛋、鸡柳芹菜炒香干、黄瓜双色馒头

加点：圣女果、苹果

午餐：米饭、冯特烩羊肉、爆炒双花、滋补龙骨汤

加点：蒸南瓜、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：山药红豆粥、锅包肉、炒三丝、豆沙卷

清真食谱

早餐：葡萄干米粥、五香鹌鹑蛋、鸡柳芹菜炒香干、黄瓜双色馒头

加点：圣女果、苹果

午餐：米饭、冯特烩羊肉、爆炒双花、滋补鸡汤

加点：蒸南瓜、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：山药红豆粥、锅包肉、炒三丝、豆沙卷

星期五

早餐：纯牛奶、银鱼蒸鸡蛋羹、手撕包菜、南瓜双色馒头

加点：沙糖橘、水果玉米

午餐：螺蛳粉、可乐鸡翅、玉米浓汤

加点：冯特招牌蛋挞、冰糖柚子水

晚餐：养胃小米粥、玉米炖排骨、香菇炒青菜、全麦馒头

清真食谱

早餐：纯牛奶、银鱼蒸鸡蛋羹、手撕包菜、南瓜双色馒头

加点：沙糖桔、水果玉米

午餐：螺蛳粉、可乐鸡翅、玉米浓汤

加点：冯特招牌蛋挞、冰糖柚子水

晚餐：养胃小米粥、宫爆肉丁、香菇炒青菜、全麦馒头