本周食谱

2.13—2.17

星期一

早餐：纯牛奶、水煮白鸡蛋、笋瓜炒猪肉、牛奶小馒头

加点：圣女果、香蕉

午餐：卤面、盐水虾、冬瓜龙骨汤

加点：葡萄干、冰糖梨水

晚餐：红枣大米粥、白菜烧香菇、家常豆腐、牛肉芝麻酱花卷

清真食谱

早餐：纯牛奶、水煮白鸡蛋、笋瓜炒猪肉、牛奶小馒头

加点：圣女果、香蕉

午餐：卤面、盐水虾、冬瓜老鸭汤

加点：葡萄干、冰糖梨水

晚餐：红枣大米粥、白菜烧香菇、家常豆腐、牛肉芝麻酱花卷

星期二

早餐：银耳红枣粥、西红柿炒鸡蛋、黄心菜烧腐竹、牛肉芝麻酱花卷

加点：砀山酥梨、苹果

午餐：海鲜蔬菜炒饭、卤豆腐、虾皮紫菜汤

加点：清蒸紫薯、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：香浓玉米糁、杏鲍菇炒牛肉、五彩炒土豆、南瓜花卷

清真食谱

早餐：银耳红枣粥、西红柿炒鸡蛋、黄心菜烧腐竹、牛肉芝麻酱花卷

加点：砀山酥梨、苹果

午餐：海鲜蔬菜炒饭、卤豆腐、虾皮紫菜汤

加点：清蒸紫薯、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：香浓玉米糁、杏鲍菇炒牛肉、五彩炒土豆、南瓜花卷

星期三

早餐：纯牛奶、五香鹌鹑蛋、青笋炒肉片、南瓜花卷

加点：橙子、提子

午餐：二米饭、腰果鸡丁、蒜蓉西兰花、香菇炖鸭汤

加点：蒸山药、冰糖白萝卜

晚餐：八宝粥、红烧鸡肉丸子、爆炒黄心菜、牛奶小馒头

清真食谱

早餐：纯牛奶、五香鹌鹑蛋、青笋炒肉片、南瓜花卷

加点：橙子、提子

午餐：二米饭、腰果鸡丁、蒜蓉西兰花、香菇炖鸭汤

加点：蒸山药、冰糖白萝卜

晚餐：八宝粥、红烧鸡肉丸子、爆炒黄心菜、牛奶小馒头

星期四

早餐：小米南瓜粥、胡萝卜炒肉、西红柿炒土豆片、牛奶小馒头

加点：黄瓜、柚子

午餐：鸡蛋炝锅汤面、鸡翅根、葱油饼

加点：酸奶、水煮玉米棒、冰糖马蹄水

晚餐：陈皮绿豆粥、红焖羊肉、上海青炒平菇、什锦素包

清真食谱

早餐：小米南瓜粥、胡萝卜炒肉、西红柿炒土豆片、牛奶小馒头

加点：黄瓜、柚子

午餐：鸡蛋炝锅汤面、鸡翅根、葱油饼

加点：酸奶、水煮玉米棒、冰糖马蹄水

晚餐：陈皮绿豆粥、红焖羊肉、上海青炒平菇、什锦素包

星期五

早餐：五谷豆浆、菠菜炒豆筋、花菜炒肉、芝麻酱花卷

加点：火龙果、桔子

午餐：大米饭、土豆烧牛腩、爆炒笋瓜、西红柿鸡蛋汤

加点：葡萄干吐司、冰糖红枣水

晚餐：红薯小米粥、红烧龙利鱼、蒜蓉娃娃菜、芝麻酱花卷

清真食谱

早餐：五谷豆浆、菠菜炒豆筋、花菜炒肉、芝麻酱花卷

加点：火龙果、桔子

午餐：大米饭土豆烧牛腩、爆炒笋瓜、西红柿鸡蛋汤

加点：葡萄干吐司、冰糖红枣水

晚餐：红薯小米粥、红烧龙利鱼、蒜蓉娃娃菜、芝麻酱花卷