本周食谱

9.26—9.30

星期一

早餐：蒙牛纯牛奶、肉沫蒸蛋羹、平菇炒西蓝花、椒盐蒸花卷

加点：哈密瓜、嘎啦果

午餐：鸡蛋什锦蒸卤面、盐水虾、莲藕炖龙骨汤

加点：冯特招牌蛋挞、冰糖苹果水

晚餐：燕麦二米粥、红烧鸭脯、脆皮炸茄夹、香肠蒸花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、肉沫蒸蛋羹、平菇炒西蓝花、椒盐蒸花卷

加点：哈密瓜、嘎啦果

午餐：鸡蛋什锦蒸卤面、盐水虾、莲藕炖鸡块汤

加点：冯特招牌蛋挞、冰糖苹果水

晚餐：燕麦二米粥、红烧鸭脯、脆皮炸茄夹、香肠蒸花卷

星期二

早餐：南瓜玉米糁、五香鸡蛋、西葫芦炒肉、黑芝麻馒头

加点：香蕉、火龙果

午餐：大米红枣饭、烩羊肉、大蒜爆炒豆角、冬瓜海带汤

加点：酸奶、蒸玉米棒、冰糖萝卜水

晚餐：红枣燕麦粥、宫保鸡丁、糖醋土豆块、蔬菜汁花卷

清真食谱

早餐：南瓜玉米糁、五香鸡蛋、西葫芦炒肉、黑芝麻馒头

加点：香蕉、火龙果

午餐：大米红枣饭、烩羊肉、大蒜爆炒豆角、冬瓜海带汤

加点：酸奶、蒸玉米棒、冰糖萝卜水

晚餐：红枣燕麦粥、宫保鸡丁、糖醋土豆块、蔬菜汁花卷

星期三

早餐：蒙牛纯牛奶、韭菜炒鸡蛋、虾皮烧冬瓜、南瓜小馒头

加点：砀山梨、巨峰葡萄

午餐：香米饭、清蒸龙利鱼、椒盐素膳、西红柿豆腐汤

加点：五香毛豆、冰糖梨水

晚餐：红薯小米粥、爆炒有机菜花、卤素鸡、糖桂花发糕

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、韭菜炒鸡蛋、虾皮烧冬瓜、南瓜小馒头

加点：砀山梨、巨峰葡萄

午餐：香米饭、清蒸龙利鱼、椒盐素膳、西红柿豆腐汤

加点：五香毛豆、冰糖梨水

晚餐：红薯小米粥、爆炒有机菜花、卤素鸡、糖桂花发糕

星期四

早餐：葡萄干米粥、煮鹌鹑蛋、土豆片炒瘦肉、红糖糖包

加点：软籽石榴、小黄瓜

午餐：红烧牛肉面、千层饼

加点：蒸南瓜、酸奶、冰糖玉米水

晚餐：百合绿豆粥、芋头红烧肉、蒜蓉小白菜、红薯叶馒头

清真食谱

早餐：葡萄干米粥、煮鹌鹑蛋、土豆片炒瘦肉、红糖糖包

加点：软籽石榴、小黄瓜

午餐：红烧牛肉面、千层饼

加点：蒸南瓜、酸奶、冰糖玉米水

晚餐：百合绿豆粥、芋头烧鸡块、蒜蓉小白菜、红薯叶馒头

星期五

早餐：牛奶红枣燕麦、五香鸡蛋、热狗

加点：白甜瓜、红富士苹果

午餐：米饭、黑椒香菇牛排、西蓝花炒玉米粒、奶油土豆浓汤

加点：小熊蛋糕、冰糖梨水

晚餐：八宝粥、咖喱鸡块、平桥豆腐、豆沙花卷

清真食谱

早餐：牛奶红枣燕麦、五香鸡蛋、热狗

加点：白甜瓜、红富士苹果

午餐：米饭、黑椒香菇牛排、西蓝花炒玉米粒、奶油土豆浓汤

加点：小熊蛋糕、冰糖梨水

晚餐：八宝粥、咖喱鸡块、平桥豆腐、豆沙花卷