本周食谱
9.19—9.23
星期一
早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、干锅手撕包菜、杂粮双色花卷
加点：水蜜桃、黄瓜
午餐：鸡肉什锦玉米饺子、盐水虾、消食饺子汤
加点：蒸南瓜、冰糖蜜桃水
晚餐：凤凰玉米羹、干锅土豆片、小白菜炒豆筋、红糖糖包
清真食谱
早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、干锅手撕包菜、杂粮双色花卷
加点：水蜜桃、黄瓜
午餐：鸡肉什锦玉米饺子、盐水虾、消食饺子汤
加点：蒸南瓜、冰糖蜜桃水
晚餐：凤凰玉米羹、干锅土豆片、小白菜炒豆筋、红糖糖包
星期二
早餐：红薯小米粥、西红柿炒鸡蛋、大蒜爆炒豆角、芝麻酱肉沫花卷
加点：白甜瓜、千禧果
午餐：香米饭、莲藕烧排骨、青菜烧腐竹、珍菌蔬菜汤
加点：酸奶、山楂片、冰糖萝卜水
晚餐：二米银耳粥、小酥肉炖粉条、海米烧冬瓜、南瓜蒸花卷
清真食谱
早餐：红薯小米粥、西红柿炒鸡蛋、大蒜爆炒豆角、芝麻酱肉沫花卷
加点：白甜瓜、千禧果
午餐：香米饭、莲藕烧鸡块、青菜烧腐竹、珍菌蔬菜汤
加点：酸奶、山楂片、冰糖萝卜水
晚餐：二米银耳粥、小酥肉炖粉条、海米烧冬瓜、南瓜蒸花卷
星期三
早餐：五谷豆浆、五香鸡蛋、醋溜炒笋瓜、红枣发糕
加点：黄皮甜瓜、嘎啦果
午餐：羊肉刀削面、千层饼
加点：水煮玉米棒、冰糖红梨水
晚餐：养胃八宝粥、芋头香菇蒸滑鸡、蚝油西蓝花、韭菜粉条酱肉蒸菜莽
清真食谱
早餐：五谷豆浆、五香鸡蛋、醋溜炒笋瓜、红枣发糕
加点：黄皮甜瓜、嘎啦果
午餐：羊肉刀削面、千层饼
加点：水煮玉米棒、冰糖红梨水
晚餐：养胃八宝粥、芋头香菇蒸滑鸡、蚝油西蓝花、韭菜粉条酱肉蒸菜莽
星期四
早餐：玉米糁、五香鹌鹑蛋、木须肉、胡萝卜花卷
加点：哈密瓜、香蕉
午餐：二米饭、咖喱牛腩、蚝油炒生菜、老式鸡蛋汤
加点：酸奶、盐焗腰果、冰糖甘蔗胡萝卜水
晚餐：润肺雪梨粥、芹菜炒鸭脯肉、爆炒有机菜花、蔬菜汁花卷
清真食谱
早餐：玉米糁、五香鹌鹑蛋、木须肉、胡萝卜花卷
加点：哈密瓜、香蕉
午餐：二米饭、咖喱牛腩、蚝油炒生菜、老式鸡蛋汤
加点：酸奶、盐焗腰果、冰糖甘蔗胡萝卜水
晚餐：润肺雪梨粥、芹菜炒鸭脯肉、爆炒有机菜花、蔬菜汁花卷
星期五
早餐：蒙牛纯牛奶、五香鸡蛋、三明治
加点：砀山梨、巨峰葡萄
午餐：黑椒牛肉炒意大利面、可乐鸡翅、玉米浓汤
加点：荔浦芋头、冰糖萝卜玉米水
晚餐：绿豆糯米粥、杏鲍菇炒肉片、糖醋豆腐、葱油花卷
清真食谱
早餐：蒙牛纯牛奶、五香鸡蛋、三明治
加点：砀山梨、巨峰葡萄
午餐：黑椒牛肉炒意大利面、可乐鸡翅、玉米浓汤
加点：荔浦芋头、冰糖萝卜玉米水
晚餐：绿豆糯米粥、杏鲍菇炒肉片、糖醋豆腐、葱油花卷
