本周食谱

8.1—8.5

星期一

早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、干锅爆炒包菜、红枣花卷

加点：葡萄、白皮甜瓜

午餐：香米饭、芋头烧排骨、青菜烧腐竹、珍菌蔬菜汤

加点：葡萄干、水煮玉米棒、冰糖红枣水

晚餐：凤凰玉米羹、鱼香肉丝、醋溜土豆丝、芝麻酱肉沬花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、干锅爆炒包菜、红枣花卷

加点：葡萄、白皮甜瓜

午餐：香米饭、芋头烧鸡块、青菜烧腐竹、珍菌蔬菜汤

加点：葡萄干、水煮玉米棒、冰糖红枣水

晚餐：凤凰玉米羹、鱼香肉丝、醋溜土豆丝、芝麻酱肉沬花卷

星期二

早餐：红薯玉米糁、五香鹌鹑蛋、海米烧冬瓜、红枣发糕

加点：圣女果、哈密瓜

午餐：西红柿茄子鸡蛋捞面条、卤中豆腐、面条汤

加点：酸奶、山楂片、冰糖绿豆水

晚餐：麦仁二米粥、宫保鸡丁、爆炒有机菜花、葱油花卷

清真食谱

早餐：红薯玉米糁、五香鹌鹑蛋、海米烧冬瓜、红枣发糕

加点：圣女果、哈密瓜

午餐：西红柿茄子鸡蛋捞面条、卤中豆腐、面条汤

加点：酸奶、山楂片、冰糖绿豆水

晚餐：麦仁二米粥、宫保鸡丁、爆炒有机菜花、葱油花卷

星期三

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、爆炒长豆角、胡萝卜蒸花卷

加点：西瓜、水蜜桃

午餐：米饭、糖醋里脊、蘑菇炒西兰花、紫菜汤

加点：五香卤花生、冰糖玉米水

晚餐：八宝粥、香菇蒸滑鸡、家常豆腐、香肠蒸花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、爆炒长豆角、胡萝卜蒸花卷

加点：西瓜、水蜜桃

午餐：米饭、糖醋里脊、蘑菇炒西兰花、紫菜汤

加点：五香卤花生、冰糖玉米水

晚餐：八宝粥、香菇蒸滑鸡、家常豆腐、香肠蒸花卷

星期四

早餐：南瓜小米粥、五香鸡蛋、芹菜炒白香干、葱油花卷

加点：火龙果、苹果

午餐：大葱羊肉包菜饺子、饺子汤

加点：酸奶、核桃仁、冰糖苹果水

晚餐：绿豆糯米粥、豆腐虾仁蒸肉饼、醋溜笋瓜、红枣发糕

清真食谱

早餐：南瓜小米粥、五香鸡蛋、芹菜炒白香干、葱油花卷

加点：火龙果、苹果

午餐：大葱羊肉包菜饺子、饺子汤

加点：酸奶、核桃仁、冰糖苹果水

晚餐：绿豆糯米粥、豆腐虾仁蒸肉饼、醋溜笋瓜、红枣发糕

星期五

早餐：燕麦炖牛奶、三明治、五香鸡蛋

加点：羊角酥、香蕉

午餐：二米饭、咖喱土豆烧牛腩、耗油炒青菜、香菜豆腐汤

加点：蜂蜜小面包、冰糖红豆水

晚餐：红豆玉米羹、冬瓜烧鸭脯、盐水虾、杂粮馒头

清真食谱

早餐：燕麦炖牛奶、三明治、五香鸡蛋

加点：羊角酥、香蕉

午餐：二米饭、咖喱土豆烧牛腩、耗油炒青菜、香菜豆腐汤

加点：蜂蜜小面包、冰糖红豆水

晚餐：红豆玉米羹、冬瓜烧鸭脯、盐水虾、杂粮馒头