本周食谱

6.6—6.10

星期一

早餐：蒙牛鲜牛奶、水煮白鸡蛋、笋瓜炒猪肉、芝麻酱花卷

加点：小番茄、香蕉

午餐：海鲜蔬菜炒饭、卤豆腐、冬瓜老鸭汤

加点：葡萄干吐司、冰糖梨水

晚餐：枸杞黑米粥、干锅有机菜花、芹菜炒豆腐干、牛肉芝麻酱花卷

清真食谱

早餐：蒙牛鲜牛奶、水煮白鸡蛋、笋瓜炒肉、芝麻酱花卷

加点：小番茄、香蕉

午餐：海鲜蔬菜炒饭、卤豆腐、冬瓜老鸭汤

加点：葡萄干吐司、冰糖梨水

晚餐：枸杞黑米粥、干锅有机菜花、芹菜炒豆腐干、牛肉芝麻酱花卷

星期二

早餐：燕麦南瓜粥、西红柿炒鸡蛋、娃娃菜炒肉片千张、刀切豆沙卷

加点：酥梨、苹果

午餐：瘦肉蔬菜卤面、盐水虾、西湖牛肉汤

加点：清蒸紫薯、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：银耳红枣粥、杏鲍菇炒牛肉、虾皮烧冬瓜、牛肉芝麻酱花卷

清真食谱

早餐：燕麦南瓜粥、西红柿炒鸡蛋、娃娃菜炒肉片千张、刀切豆沙卷

加点：酥梨、苹果

午餐：瘦肉蔬菜卤面、盐水虾、西湖牛肉汤

加点：清蒸紫薯、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：银耳红枣粥、杏鲍菇炒牛肉、虾皮烧冬瓜、牛肉芝麻酱花卷

星期三

早餐：蒙牛鲜牛奶、五香鹌鹑蛋、青笋炒肉片、刀切豆沙卷

加点：黄瓜、西瓜

午餐：二米饭、土豆烧排骨、蒜蓉西兰花、虾皮紫菜汤

加点：蒸山药、冰糖红豆水

晚餐：养胃八宝粥、卤鸭脯肉、白菜烧豆腐、玉米面红枣黄馍馍

清真食谱

早餐：蒙牛鲜牛奶、五香鹌鹑蛋、青笋炒肉片、刀切豆沙卷

加点：黄瓜、西瓜

午餐：二米饭、黄焖羊肉、蒜蓉西兰花、虾皮紫菜汤

加点：蒸山药、冰糖红豆水

晚餐：养胃八宝粥、卤鸭脯肉、白菜烧豆腐、玉米面红枣黄馍馍

星期四

早餐：香浓玉米糁、五香鸡蛋、手撕包菜、杂粮馒头

加点：火龙果、甜瓜

午餐：岐山臊子面、可乐鸡翅根、养胃面汤

加点：酸奶、葡萄干、冰糖马蹄萝卜水

晚餐：绿豆粥、腰果虾仁、上海青炒平菇、玉米面红枣黄馍馍

清真食谱

早餐：香浓玉米糁、五香鸡蛋、手撕包菜、杂粮馒头

加点：火龙果、甜瓜

午餐：岐山臊子面、可乐鸡翅根、养胃面汤

加点：酸奶、葡萄干、冰糖马蹄萝卜水

晚餐：绿豆粥、腰果虾仁、上海青炒平菇、玉米面红枣黄馍馍

星期五

早餐：五谷豆浆、香菇蒸鸡蛋、五彩炒土豆丝、杂粮馒头

加点：苹果、西瓜

午餐：大米饭、胡萝卜烧牛腩、清炒笋瓜、米酒小汤圆

加点：水煮玉米棒、冰糖红枣水

晚餐：红薯小米粥、糖醋龙利鱼、蒜蓉娃娃菜、芝麻酱花卷

清真食谱

早餐：五谷豆浆、香菇蒸鸡蛋、五彩炒土豆丝、杂粮馒头

加点：苹果、西瓜

午餐：大米饭、胡萝卜烧牛腩、清炒笋瓜、米酒小汤圆

加点：水煮玉米棒、冰糖红枣水

晚餐：红薯小米粥、糖醋龙利鱼、蒜蓉娃娃菜、芝麻酱花卷