本周食谱

11.29—12.3

星期一

早餐：蒙牛鲜牛奶、水煮鹌鹑蛋、西红柿炒豆角、芝麻酱花卷

加餐：红富士、橘子

午餐：海鲜蛋炒饭、卤豆腐、鸡肉蘑菇汤

加点：核桃仁、冰糖萝卜水

晚餐：八宝粥、可乐鸡翅根、干锅炒有机菜花、红糖葡萄干发糕

星期二

早餐：葡萄干大米粥、五香鸡蛋、西葫芦炒肉、红糖葡萄干发糕

加餐：柚子、圣女果

午餐：大米红薯饭、小鸡炖蘑菇、大蒜炒西兰花、海带豆腐汤

加点：酸奶、甜山楂片、冰糖梨水

晚餐：百合莲子粥、糖醋里脊、蒜蓉耗油大白菜、豆沙包

星期三

早餐：五谷豆浆、番茄炒鸡蛋、土豆丝炒肉、胡萝卜汁花卷

加餐：黄瓜、火龙果

午餐：排骨蔬菜卤面、紫菜鸡蛋汤

加点：蒸南瓜、冰糖苹果水

晚餐：红枣燕麦粥、腰果虾仁、猪肉烧冬瓜、水煎包

星期四

早餐：红薯小米粥、五香鹌鹑蛋、干锅娃娃菜、胡萝卜汁花卷

加餐：苹果、香蕉

午餐：二米饭、咖喱土豆烧牛腩、腐竹炒青菜、香菜豆腐汤

加点：酸奶、蒸荔浦芋头、冰糖陈皮水

晚餐：银耳红枣糯米粥、红烧狮子头、松子玉米粒、豆沙包

星期五

早餐：蒙牛鲜牛奶、青笋炒鸡蛋、火腿三明治

加餐：橙子、砀山酥梨

午餐：鸡肉面片、盐水虾、千层饼、

加点：冯特蛋挞、甘蔗胡萝卜玉米水

晚餐：大米麦仁南瓜粥、爆炒鸭脯肉、乌塌菜烧豆腐、水煎包