本周食谱

11.15—11.19

星期一

早餐：蒙牛鲜牛奶、水煮鹌鹑蛋、笋瓜炒肉丝、玉米面馒头

加点：苹果、橙子

午餐：海鲜香菇三鲜汤面、千层饼

加点：红豆吐司、冰糖苹果水

晚餐：双连糯米粥、糖醋里脊、干锅有机菜花、椒盐花卷

星期二

早餐：凤凰玉米羹、五香卤鸡蛋、黄心菜炒腐竹、南瓜双色馒头

加点：香蕉、提子

午餐：二米饭、孜然羊肉、番茄炒丝瓜、西湖牛肉羹

加点：酸奶、水果玉米、冰糖山楂水

晚餐：红枣山药粥、醋溜娃娃菜、豆角炒肉丝、芝麻酱花卷

星期三

早餐：五谷豆浆、水煮鸡蛋、冬瓜炒肉片、葱油花卷

加点：火龙果、橘子

午餐：牛肉莲菜水饺、饺子酸汤

加点：蒸南瓜、冰糖萝卜水

晚餐：糯米山楂红糖粥、五彩豆腐、蒜蓉炒黄心菜、胡萝卜馒头

星期四

早餐：大米桂圆红枣粥、西红柿炒鸡蛋、平菇炒肉片、椒盐花卷

加点：冬枣、砀山酥梨

午餐：二米饭、腰果炒鸡丁、爆炒双花、虾皮海带冬瓜汤

加点：酸奶、蒸红薯、冰糖苹果水

晚餐：养胃八宝粥、水果玉米炖排骨、香菇烧青菜、黑芝麻葱油卷

星期五

早餐：蒙牛鲜牛奶、五香鸡蛋、热狗餐包

加点：圣女果、柚子

午餐：牛肉炒意大利面、可乐鸡翅、玉米浓汤

加点：卡通小蛋糕、冰糖柚子水

晚餐：黑米红豆粥、彩椒杏鲍菇炒猪肉、咖喱土豆、黑芝麻葱油卷