2020，一段终将被历史铭记的岁月，新型冠状病毒的疫情牵动着每一个中国人的心。有人逆风而行，在前方为我们披荆斩棘，身处后方的我们也需要用强大的免疫力为我们的身体筑起一道防线。

全面贯彻落实《3-6岁儿童学习与发展指南》，幼儿的活动时间一天不少于两个小时。冯特幼儿园的小橙子们响应国家居家防护的号召，坚持室内锻炼，即强健自己的体魄，也为这漫长的寒假增添了不少乐趣。一起来看看他们是怎么做的吧！

玩法：准备一块宽敞安全的场地，家长坐在幼儿对面，双腿交替打开合拢，幼儿进行双脚开合跳。

锻炼：下肢力量、适应能力。

玩法：准备一些“障碍物”摆成一竖排，幼儿站到一端双手双脚撑到地面，要像小熊一样向前爬行。

锻炼：攀爬能力，四肢协调能力。

玩法：首先家长坐俯卧撑，撑起时幼儿从身体下面钻过去，下落时幼儿双脚跳过。

锻炼：钻爬能力，跳跃能力，提升幼儿的肢体协调能力，同时也是对大朋友的俯卧撑的挑战。

小宝贝们、爸爸妈妈们，你们都学会了吗？当然了，除了以上推荐的运动游戏外，在家开展其他室内运动也是可以的哦！记得用照片或者视频的形式记录下运动的精彩瞬间，和同伴们一起分享哦！坚持每天运动打卡，做守护自己、守护家人的健康小卫士！

来势汹汹的疫情敌不过大家的万众一心。在这场“战疫”中，只要我们共同守望，一定能看到胜利的曙光。我们始终相信，冬天来了，春天一定不会太远！打好疫情防控保卫战，我们一起加油！

室内运动小贴士：

●穿着运动装，在通风、宽敞、安全的室内运动，注意不要碰撞到家具。

●运动时可以不带口罩，以便保障运动时的呼吸顺畅。

●运动时可以暂时关掉供暖设备，如：空调、地暖等。

●运动前，要做做热身活动，活动好筋骨才不会在运动时受伤。

●休息时或运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。

●运动结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。

●用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，尽量不要进行运动。

●如有明显的身体不适，如头疼、肌肉酸疼等情况，可减少运动量或停止运动。

●早睡早起，劳逸结合，合理安排好运动游戏的时间，不要打扰到邻居们的正常休息哦！